KONSULTASI DOKTER ONLINE FURQON

Free Konsultasi Dokter Online
Dari beberapa kasus kesehatan yang sekarang banyak menimpa tidak lain 90% di sebabkan karena gaya hidup dan pola makan yang tidak benar. Pola makan yang benar tidak berarti harus yang mahal dan 3 kali sehari, berukit ini kriteria pola makan yang benar :

Berikut ini kiat agar tetap sehat:

1. Tidak makan sebelum lapar

2. Berhenti makan sebelum kenyang

3. Menghindari makan sebelum tidur

4. Berdoa sebelum dan sesudah makan

5. Setelah makan jangan langsung tidur

6. Menghindari makanan berlemak (fatty foods)

7. Menghindari kebiasaan ngemil atau memakan camilan

8. Membiasakan diri gosok gigi sebelum dan setelah makan

9. Membiasakan diri cuci tangan sebelum dan setelah makan

10. Makanlah makanan yang halal, seimbang, dan proporsional

11. Memperbanyak konsumsi beraneka-ragam buah dan sayuran

12. Biasakanlah untuk sarapan pagi di jam yang sama setiap harinya

13. Menghindari makanan atau minuman cepat saji (junk food, fast food)

14. Menghindari pemanis, pewarna, penyedap makanan yang berlebihan

15. Makan secara terjadwal dan teratur, baik secara kualitas maupun kuantitas

16. Membiasakan membawa makanan dan minuman yang telah dimasak dari rumah

17. Menghindari hobi jajan di warung, warteg, di sembarang tempat, bila terpaksa harus jajan, maka bawalah sendok sendiri.

Demikian penjelasan kami , semoga bermanfaat.

Sumber
dr. Dito Anurogo

Jika anda ingin berkonsultasi tentang masalah penyakit anda silahkan menanyakan melalui kolom komentar di bawah ini